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できる人の脳が冴える30の習慣

≪内容≫
本書では、忙しいビジネスマンが、日常生活のちょっとした工夫や行動で、脳を活性化させ、「冴える脳にする」方法をまとめています。
脳を活性化させる、ということを考えると、少し前まで流行っていた「脳ドリル」、「脳トレ」や「活脳ゲーム」のような、簡単にできる脳刺激というものが、脳を活性化しない、という研究データがたくさん報告されるようになりました。
「脳を刺激するには、新しい経験、新しい変化が必要である」、これは私が以前から言っていたことでもありますし、多くの脳科学者が出した結論でもあるのです。
やはり簡単に脳を活性化することは難しいのです。それなりの努力が必要なのです。
また、そういった脳の刺激に加えて、脳を元気する環境作りも心がけないといけません。脳が必要とするエネルギーの補給したり、眠くなる頃にチョコレートを食べてみたり、脳神経細胞に悪影響のあるストレスの回避したりなど、脳がスムーズに機能する環境作りも非常に大切なのです。できる人は、そういうことも工夫しています。それについてもこの本では、効果のあるアイデアを提案していきます。

 

アマゾンより転用


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≪私的感想文≫

毎日ちょっとしたことだけど、この本のヒントを有効的につかっていくと仕事が捗る。

例えば、ちょうど眠たくなる午後2時くらいに冷蔵庫で冷やしておいたチョコを食べるとか。

たしかに眠たくなる時に立ち上がって、ひやっとしたものを口に入れると、それだけでリフレッシュになって午後も頑張れるんだよね。

「忙しい」って言う人にかぎって、ほんとに忙しくないとかねw

目標も大きすぎてばくっとしてると叶える気力が無くなるから、小さな目標からコツコツとしていくことが成功のコツとか。

当たり前だけど、言われてみて自分の生活に取り入れないとできないことばかり。

さっそくチョコを会社の冷蔵庫に入れてみた。そしらたばくばく食べちゃうw

 

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